多摩整体マッサージ指圧 | おおはし治療院

■筋肉と関節■

関節はお互いの骨の先端に関節軟骨があり、滑液（潤滑油）によって滑らかに動かす事が出来ます。
関節は関節包という線維性の袋で包まれ、その内側には滑膜があります。
滑膜は、滑液（潤滑油）を分泌し、関節軟骨の栄養源および潤滑油になります。
栄養をもらった関節軟骨の細胞は、分解と合成をしながら日々代謝しています。
その分解と合成のバランスが崩れたとき、軟骨に変性が生じると言われています。
関節を正常な状態に保つには、負荷をかけない事と血流を良くする事が必要です。

●負荷をかけない。
膝関節や股関節においては、体重を減少させる事で負荷が軽減します。
周りの筋肉も適度に強ければ、関節は重力に対して安定した位置で固定されます。
また、筋肉が硬過ぎる場合は関節への負担が大きくなるので、柔らかくする事が必要です。

●血流をよくする。
周りの筋肉が柔軟であれば血流が良くなり、滑液の代謝が正常に行われ、
関節軟骨への栄養も行き届きます。
また、慢性の場合は暖めることで血管が拡張し血流が良くなります。

関節と筋肉は表裏一体です。
適度に強く柔軟な筋肉は関節に良い影響を与えます。
逆に弱過ぎたり、硬い筋肉は関節に好ましくありません。
痛み止めの注射などで痛みが取れても、
筋力が無ければまた重力に負けてしまう事になり、根本的には至りません。
したがって、痛み出した原因である日常生活での動作を見直し、
予防する努力が必要不可欠となります。

骨、筋肉、神経、軟骨など、身体は全て細胞で出来ています。
血液から流れてくる栄養素を取り込んで、はじめてその機能を発揮します。
肉体的な体の不調は局所的な栄養不足と言っても良いでしょう。
適度な運動とストレッチはとても重要です。

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健康サポート（筋肉と関節）

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